Le Blog de Djailla

C’est parti pour le programme d’entraînement Jiwok pour débutant n°2 !
Encore 2 séance et je passe au niveau 3 !!!

Ce soir, après une journée passée à Fontainebleau à grimper avec des potes, et après avoir maté le dernier Prison Break, je me suis quand même motivé pour aller courir 🙂
Départ vers 20h, pour deux fois vingt minutes de course séparées par 2 minutes de marche.

Séance d’entrainement 40 minutes debutant Jiwok n°2 :

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On commence à sentir l’hiver arriver et ce changement d’heure est assez chiant, il va falloir que j’attende longtemps avant de pouvoir courrir de jour, à moins de me motiver pour y aller le matin tôt 😡
En plus les températures descendent petit à petit… Ca reste supportable mais j’ai quand même sorti la polaire.

Bon aujourd’hui tout s’est bien passé, je pensais un peu galérer sur la fin mais finalement j’ai trouvé un itinéraire sympa sans trop de passages piétons chiants. J’ai amélioré ma vitesse globale (surement à cause des 2 minutes de pause en moins) et je commence à avoir quelques sensations en courant. Et encore aujourd’hui, j’ai eu la chance de courir dans le Champs de Mars au moment ou la tour Eiffel scintille 😀

Voila la courbe de mon run d’aujourd’hui:

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Je continue mon programme et en plus j’essaye de faire un peu de vélo pour aller au taf et au bar 😉 et un peu d’escalade. Je me sens en forme et c’est vraiment bon pour le moral !
Pourvu que ca dure et que l’hiver ne mette pas ma motivation à rude épreuve…

Est ce que vous avez des petits « trucs » pour courrir l’hiver ? Comment s’habiller, est ce qu’il faut changer quelque chose à l’échauffement ?