Fin de week end en Bourgogne et fin de l’entraînement Jiwok pour débutant niveau 2.

Me voila de retour sur les traces de ma première sortie.
Température extérieure 7 degrés. Je pars courir encore une fois avec un bon repas et deux huitres dans l’estomac…
Cette fois l’estomac est resté en place, mais j’ai eu les yeux un peu plus gros que le ventre quand je me suis attaqué à une cotte dejà un peu dure en vélo. J’ai pas mal peiné à la montée et j’étais un peu mort après les 20 premières minutes. La descente à aidé à la récupération mais j’ai encore l’impression de ne pas très bien courir. Je voulais essayé de faire 10 km pour monter dans le classement du defi Jiwok, mais je me suis finalement arrêté à 8 km et des brouettes 🙁

Voila la courbe de mon run d’aujourd’hui:


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Voila la phase 2 de l’entraînement pour débutant Jiwok qui se termine. Cette semaine je passe à la phase 3 (30 + 10 minutes) !

Qu’est ce que vous pensez de ma progression ? Il faut que j’accèlère un peu, que je cours plus ?

Découvrez aussi :

  1. Septième sortie – Night Running
  2. Neuvième sortie – En deux temps
  3. Quatrième sortie – 20 + 20
  4. Cinquième sortie – Ouch
  5. Douzième sortie – Perf 8000m
  6. Huitième sortie – C’est reparti