Le Blog de Djailla

Ce soir j’ai refait mon combo laverie + running. Une sortie de 40 – 45 minutes après une grosse semaine d’inactivité…

Mais ce soir en rentrant, j’ai un peu mal au genou 🙁

Suite à un week end prolongé et à un temps hier pas vraiment propice à la course à pied, voilà une semaine que je n’avais pas couru… PAS BIEN !!!
Je me rattrape donc en faisant ma sortie du soir à 20h. Direction la laverie avec mon linge sous le bras. Je lance mes machines à laver et hop, c’est parti, il me reste 45 minutes avant que ce soit terminé 😉
Je suis retourné près du champs de Mars et de l’avenue de Breteuil, départ agréable, j’ai les jambes légères et de la musique sympa dans les oreilles (DJ Moule découvert grâce à Polo, DJ Zebra et le dernier Beck entre autre). Je me rends compte que le rythme de la musique influe pas mal sur mon allure. Il faudrait faire quelque chose de plus précis pour confirmer tout ca, mais souvent quand je zappe un chanson un peu trop molle pour quelque chose de plus entraînant, je cours mieux…
Voila le graphe de ma sortie :

Cliquez sur l’image pour agrandir
 

On remarquera un grosse baisse à la fin causée par une attente un peu longue à un feu. Sinon un rythme pas très constant. Je ne suis pas vraiment satisfait de ma sortie, il faut que j’améliore un peu ma régularité (en vitesse et en nombre de sorties par semaine).

Et cerise sur le gateau, j’ai mal au genou ce soir, une sorte de blocage à la jambe droite (celle ou je me suis fait mes 2 grosses entorses de la cheville). J’espère que ce n’est pas grave et que ca passera, mais ca m’embête un peu… Je vous tiens au courant 😉
J’ai trouvé quelques infos par ici : Passeport santé

PS : sinon j’avance un peu dans l’ombre sur mon projet de faire une application pour traiter soi même les données du kit Nike+iPod, du nouveau peut être bientôt (j’espère 😉 ).