Résumé septembre 2009 Nike+

Voilà les derniers entrainements avant les 20km de Paris. Nouvelle sortie avec mon collègue au parc Suzanne Lenglen.

Après un premier tour cool (2km) à discuter un peu, nous avons accéléré dans les 3 suivants (6km) pour presque toujours rester sous es 5min/km !

63ème sortie - Graphique Nike+

63ème sortie - Graphique Plotrun

Un rythme assez soutenu, mais au final, c’est un vrai plaisir de courir avec quelqu’un de plus fort que soit. Cela force à se dépasser, à s’accrocher quand on est derrière 😉 En tout cas, j’ai vraiment l’impression de progresser, et maintenant, courir au dessus des 12km/h me semble presque normal et j’arrive à tenir sur la distance !

C’est donc 8km de plus à rajouter à mon total de plus de 75km pour le mois de septembre.