Ce matin à la séance dominicale du Nike Running Club Paris, programme imposé ! Préparation Physique Générale pour tout le monde !

Cela ne plaît pas à tout le monde, mais une bonne séance de renforcement musculaire, ça ne peut faire de mal à personne 😉

Après le petit footing du Nike Store au Jardin des tuileries et quelques gammes, séparation en 2 groupes sur deux groupes d’exercices, le renforcement des membres inférieurs et un autre pour le renforcement du tronc, avec changement de groupes pour chacun après une vingtaine de minutes d’exercices.

On utilise allègrement le mobilier urbain : les escaliers, les bancs et les chaises présents dans le parc. Bonne ambiance et exercices parfaitement encadrés ! Par contre, les coachs nous annoncent tout de même que certains risque de se réveiller avec quelques courbatures 😉

Une fois les exercices du haut et du bas du corps effectués, retour tranquille au magasin.

Je n’aurais enregistré que les parties de course à pied de cette séance, ce qui explique les seulement 24 minutes de course :p