Ce samedi, c’était le premier entrainement collectif de la Team Asics Presse ! Et notre coach du jour était le grand champion Marc Raquil !

Ce grand gaillard de 1m92 est vraiment très sympa, souriant, à l’écoute et plein de bons conseils et pour cette première, le programme qu’il avait concocté était déjà bien corsé !

On commence par 15 minutes d’échauffements pour se rendre au jardin des Tuileries, ensuite quelques fentes et du « sprint sur place » pour entrecouper les séries de 30/30.

4 répétions, puis 6 et 4 pour terminer. Au briefing, Marc nous présentait l’exercice en nous faisant rêver avec son 80% de VMA à 21/22 km/h ! Il va encore falloir s’entrainer pour rivaliser :p

Dans les exercices, je découvre le « sprint sur place » on voit souvent dans les reportages les sprinters le faire à l’entraînement ! Eh bien laissez moi vous dire que seulement 20s de cet exercice et vous êtes cuit !

Mais une fois la séance en extérieure terminée, il restait encore un peu de boulot, 15 minutes d’abdos et de gainage !

Complet, conviviale et agréable ! Voilà comment bien commencer le week end !

Ces séances seront mensuelles mais malheureusement réservée au Team Asics Presse.