Vendredi dernier, en route pour quelques tours dans la boue naissante à Lenglen, faute de casiers, direction la piste, mais avec une paire de chaussures de trail 😉

Vu notre état de fatigue et le matos utilisé, nous avons opté pour un rythme plus léger que d’habitude, 1’30 au 400m suivi de 45″ de récup.

Ce rythme est beaucoup plus tenable, même si nous avons parfois tendance à partir un peu trop vite :p Et finalement les Xodus sont plutôt correctes même sur piste, on peut prendre de bons appuis dans les virages 😉

Et comme le rythme est plus cool, nous optons pour 10 répétitions qui passent plutôt bien. Et même en enchaînant avec quelques exercices d’appuis (saut d’un ligne à l’autre entre les bords d’un couloir de la piste) et même un presque 100m en fentes, ça va bien après !

Les courbes tirées du site Polar sont vraiment sympa, j’avais juste oublié mon cardio qui aurait pu être intéressant pour l’analyse du résultat.