Si vous voulez participer à la course Paris Versailles 2010 et que vous n’êtes pas encore inscrit, allez vite sur www.parisversailles.com car à partir du 1er Aout minuit, les prix passent de 26 à 30€, les inscriptions seront closes le 12 septembre, sauf si le nombre d’inscription arrive à 22 000 avant.

Pour rappel, la course se déroulera le 26 septembre 2010, départ au pied de la tour Eiffel pour 16 kilomètres avec la légendaire montée de la côte des gardes !!!

Je me suis inscrit aujourd’hui

Site officiel : www.parisversailles.com

• Paris Versailles : lancement des inscriptions
• Inscription 20 km de Paris : dépêchez vous
• Paris – Versailles : 16km et une montée !

Ce n’est qu’une très brève annonce qui le précise sur les sites officiels du Marathon et du Semi Marathon de Paris : les 42,195 km se parcoureront le 10 avril 2011 (35ème édition). Le semi, lui, se déroulera le 6 mars 2011.

Les communiqués sur les pages d’accueil ne sont pas cliquables, donc aucune autre précision quant à l’organisation des inscriptions, les tarifs ou les parcours.

A tous les intéressés, vous pouvez d’ores et déjà marquer les dates dans vos agendas.

• Semi Marathon de Paris – M-2
• 90ème sortie – Semi Marathon de Paris 2010
• Semi de Paris – Après la date, le parcours change ;)

Pour tout ceux qui veulent participer à l’édition 2010 des 20km de Paris, dépéchez vous de vous inscrire ! A partir de demain 1er juin, le tarif passe de 26 à 30€ !

Rendez vous sur le site officiel : www.20kmparis.com

Moi je viens de la faire !!!

• 20km de Paris – Soyez le premier inscrit
• Inscription 20 km de Paris : dépêchez vous
• 20km de Paris 32ème édition le 10/10/10 à 10h !!!

Avec 15 jours de retard, j’ai reçu ce matin le cadeau promis par l’organisation du Semi Marathon de Paris 2010 !

Il s’agit d’une petite pochette à porter en bandoulière, pas beaucoup de contenance, on doit pouvoir y glisser un portefeuille, quelques barres de céréales et un stylo :p Mais pas une bouteille d’eau ni une paire de running

Il était accompagné d’un petit mot d’excuses :

L’intention est plutôt louable, mais le cadeau est finalement assez pourri Rien à voir avec la course à pied et assez cheap. Bref, j’aurais préféré un réduction voir un invitation pour l’édition 2011 !

Et vous, vous l’avez aussi reçu, ça vous plait ?

• [Article sponsorisé] Nouveau cadeau a tester !!!
• A.S.O. offre des cadeaux
• Le Puma Phone arrive

Alors que les articles pleuvent sur le Marathon de Paris, concernant généralement les exploits ou les réussites à l’épreuve, il y a aussi ceux qui renoncent à boucler le parcours, c’est mon cas (Quadra94).

Après avoir terminé modestement le marathon de Paris en 2009, je me suis inscrit à l’édition 2010 avec pour objectif celui d’égaler mon score. Alors que je suis fermement opposé aux plans d’entraînement, je me mets en tête qu’il suffit simplement d’améliorer mon travail plutôt que de faire du volume, et de ce fait mon objectif devrait être atteint sans trop de difficulté.

Les données doivent changer au mois de décembre 2009 lorsque je dois faire un break suite à une blessure au mollet. La reprise fin janvier est difficile : les sorties de 20 km deviennent pénibles malgré l’alternance de mes activités avec le vélo. L’espoir revient le 7 mars 2010 lorsque l’épreuve du semi marathon de Paris est remportée avec 2’25 » de plus que l’an passé (satisfaisant en raison de mon interruption d’entraînement). Puis je boucle une sortie de 29 km et constate qu’il me reste de la ressource. Je me dis alors que ça peut encore bien se passer pour l’épreuve du 11 avril.

Pour patienter en attendant la sortie des Vomero 5, je décide de chausser des Pegasus à 3 semaines de la course, alors que mes pieds sont « formatés » pour la Vomero. Une sortie de 20 km me suffit pour me blesser à la hanche, le mal est fait. Malgré le repos, à  J-12, je suis obligé de mettre fin à une nouvelle sortie au 9ème km.

Le 11 avril 2010, même si je suis préparé à un éventuel abandon, je me présente avec le vide dans ma tête. Mon objectif qui est d’égaler mon score de l’édition passée est revu à la baisse : simplement terminer. Au départ tout se passe bien, j’essaie de suivre une allure de 5’30 » au km mais déjà dans le bas des Champs Elysées, je commence à ressentir l’écho d’une douleur à la hanche.

Je poursuis néanmoins et traverse difficilement le bois de Vincennes. Malgré une séance d’étirement à mi parcours, rien n’y fait. La douleur est toujours présente et croissante. C’est peu après le km 24, que la décision de décrocher le dossard est prise. Dure mais sage décision.

Pour tous ceux qui comme moi ont dû renoncer à terminer ce parcours, je leur conseille la lecture de cet article « Abandon, Stop mais encore » dans le magazine JOGGING INTERNATIONAL n° 307 de Mai 2010.

• 90ème sortie – Semi Marathon de Paris 2010
• Marathon de Paris 2010 – Les autres photos
• Marathon de Paris 2010 – Photos insolites :)

Pendant le Marathon de Paris 2010, 10 volontaires ont accepté un challenge un peu fou, courir la course, avec sur le dos une flopée de capteurs et d’appareils pour mesurer en temps réel leurs performances et leurs paramètres physiologiques. Voilà le retour d’un des cobayes de cette expérience originale.

Bonjour Karim

- Peux tu te présenter (coureur débutant ou confirmé, depuis combien de temps tu cours, quel est ton sport de prédilection, cours tu en club, est-ce ton premier marathon…) ?

A 35 ans, je ne cours que depuis 5 ans du coup je ne sais pas si on peut vraiment dire que je sois un coureur confirmé. Mon sport de prédilection est plutôt le triathlon mais je m’y retrouve puisqu’en triathlon il faut enchaîner de la natation, du vélo et de la course à pied. D’ailleurs, je suis licencié au club de triathlon de Levallois. Habituellement, mes marathons je les fais dans le cadre d’un Ironman, c’est à dire après avoir nagé 3.8km et roulé pendant 180km. Dimanche, ce n’était pas donc pas mon premier marathon, mais pour une fois je n’étais sur la course que pour le marathon. Dans tout les cas, c’est l’épreuve la plus difficile et la plus traumatisante physiquement.

- Dimanche dernier, tu as couru le marathon de Paris avec un appareil de mesure. Décris-moi cet appareil (description, utilité, fiabilité) ?

Ces appareils étaient destinés à mesurer en direct la consommation d’oxygène et le dioxyde de carbone expiré. En parallèle, des électrodes placées à des endroits stratégiques sur le corps, permettaient de suivre en direct mes pulsations.

- Cet appareil a t-il été une gêne pour courir ?

Les premiers kilomètres l’appareil ne m’a pas gêné, avec la fraîcheur physique, le surpoids était supportable. Mais au fil du temps, quand on commence à fatiguer, les kilos superflus se paient cash. D’un point de vue pratique, j’avais pris le parti d’être autonome pour ne pas être bousculé au ravitaillement, c’est-à-dire que je m’alimentais par le tuyau de mon camelbag qui contenait une boisson énergétique. En plus cela permettait de ne pas retirer le masque, qui n’est pas facile à remettre en courant.

- Quelles sont les résultats de tes mesures ?

Pour ne pas fausser le test, les mesures contrôles effectuées au laboratoire 10 jours avant ne nous avaient pas été communiqué (hormis la VMA), chacun devait courir comme il le sentait. Pour l’instant les mesures sont en cours d’analyse, imaginez l’ampleur du travail de l’équipe de Véronique Billat, qui va décortiquer, 10 candidats qui ont été suivis pendant 3 à 4H, sûrement des milliers de données.

- Ces résultats t’ont-ils surpris ?

Le seul résultat porté à ma connaissance à été ma VMA, c’est-à-dire ma vitesse maximale aérobie. Mesurée à 17Km/h, elle est conforme à ce que j’avais pu évaluer sur piste. Mais je dois avouer que j’attends avec impatience les résultats de ces tests, je pense vraiment que je vais en apprendre beaucoup sur mon cœur et ses capacités, que d’ailleurs j’exploite probablement mal.

- Que retiens-tu de ton marathon ?

Ce marathon est différent de ceux que j’avais couru jusque là, pour la première fois je le courais dans des conditions idéales, avec un vrai plan d’entraînement sur 12 semaines et une météo adaptée (mon premier marathon je l’avais couru en janvier par -8°C, donc dans un contexte peu propice à l’exploit chronométrique )!!! Du coup, j’ai vraiment essayé de m’appliquer pour courir ce marathon, pour ne pas partir trop vite et surtout atteindre l’objectif annoncé à l’équipe passer sous les 3h

- Est ce que l’expérience continue ?

Je pense que l’expérience va se poursuivre par la mise en place de protocole d’entraînement adapté qui devrait permettre d’améliorer nettement les résultats de chacun d’entre nous.

- Merci pour tes réponses

Crédit photo : Guillaume Grandin ©

• Le marathon pour la science
• Interview sur le Mag Sport – Rue Du Commerce
• Cinq places pour le Marathon de Paris

Ce dimanche, faute courir, j’étais sur le parcours, appareil photo au poing et prêt à mitrailler les coureur dans cette magnifique épreuve! De quoi faire un beau livre photo

Voilà des hommes et des femmes dans l’effort, bravo à tous !

• Marathon de Paris 2010 – Photos insolites :)
• Marathon Expo 2010 – Les photos
• 90ème sortie – Semi Marathon de Paris 2010

Quelques images insolites glanées ce dimanche matin sur les bords du parcours du Marathon de Paris 2010

Un évadé court vers l’arrivée

Un clown, je n’ose même pas imaginer le maquillage à l’arrivée :p

Une bien jolie bouteille, Champagne !!!

Bravo les supporters

Sous le soleil de Mexico

Petit rat de l’opéra ?

Il a du avoir du succès dans le bois de Boulogne !

Petite pause pipi avec vue sur la Seine !

Euh, monsieur, l’arrivée, c’est de l’autre côté

Alors, elle a dit oui ?

Courir pour sa cause

Vous pouvez également retrouver ces photos sur You – Le Parisien

• Marathon de Paris 2010 – Les autres photos
• Marathon Expo 2010 – Les photos
• 90ème sortie – Semi Marathon de Paris 2010

Surfant sur le succès de La Parisienne et de son sponsor Nike, New Balance mise aussi sur les courses au féminin et démocratise ces événements dans toute la France !

Voilà le programme pour l’année 2010 :

• 9 mai 2010, La Clermontoise à Clermont-Ferrand 5 km – www.laclermontoise.fr
• 23 mai 2010, Courir pour Elles à Lyon 5 et 10 km – www.courirpourelles.com
• 12 juin 2010, La Rochambelle à Caen 5 km – www.lescourantsdelaliberte.com
• 10 octobre 2010, La Vannetaise à Vannes 6 km - www.lavannetaise.com
• Novembre 2010, La Lorientaise à Lorient – lalorientaise.canalblog.com

En plus d’être à l’honneur des femmes, près de 60% du montant des inscriptions pour ces courses est reversé à des associations.

Mesdemoiselles, mesdames, que pensez vous de ces courses qui vous sont réservée ? A quand des courses uniquement pour les hommes :p

• Entrainement collectif avec le Running Club New Balance
• 20km de Paris 2010 – Dernier jour pour inscription à 26€
• Test de l’application ‘Running To The People’ pour iPhone

Partenaire officiel du Marathon de Paris, la marque d’accessoires GPS sportifs et cardio-fréquencemètre POLAR vous propose de calculer votre fréquence maximum cardiaque.

A quoi vous sert cette fameuse FCM ? C’est à partir de votre rythme de battements cardiaques que vous allez pouvoir baser votre plan d’entraînement running. Les périodes de fractionné sont généralement basées sur des pourcentage de cette FCM.

Comment la calculer ? Il vous suffit de vous rendre dans un des point de vente de la marque POLAR listés sur le site dédié au marathon. Vous consacrerez 5 minutes de votre temps et repartirez avec cette préciseuse donnée personnalisée.

Les plans d’entraînements n’auront ainsi plus de secret pour vous

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