Voilà le résumé de ma sortie de jeudi dernier, durant laquelle, pour me préparer aux 20km, j’ai alterné : 6km sur du revêtement souple (terre / chemin en gravier) et les 4 derniers sur du dur, de la piste en bitume, ce qui m’attends dans moins de 2 semaines mais cette fois sur 20 km !
A l’achat de ma nouvelle paire de chaussures, le vendeur m’a conseillé de faire quelques sorties courtes avant d’utiliser mes Saucony sur des distances plus grandes.
Me voilà donc en route pour une sortie courte 🙂
Pour cette première séance de fractionné, j’ai suivi l’entraînement proposé par Jiwok : Séance Fractionné 30-30 8 répétitions
Nouvelle sortie parisienne avec encore une fois avec comme objectif une durée d’entraînement d’une heure.
J’ai testé hier un nouveau parcours bourguignon, lisez la description de mes aventures dans la suite 🙂
Bye bye Boulogne Billancourt. Aujourd’hui est mon dernier jour de boulot dans cette ville. Je change d’entreprise, donc finit les midis au parc de Saint Cloud 🙁
Retour au parc de St Cloud avec mon collègue coureur pour une séance découverte 🙂
Grand week end à Noirmoutier, dans le sac, ma paire de basket et 2 camarades de course 🙂
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