Le Blog de Djailla

AtleticRUN est un service et une application lancée par un très bon ami et bien connu de la sphère running : Greg Runner.
Son application vous permet de tester simplement votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie).

Pour tester sa VMA avec AtelticRUN, rien de plus simple. Choisissez la formule qui vous convient le mieux en fonction de votre niveau :
– 4 minutes d’effort pour les débutant
– 5 minutes pour les coureurs intermédiaires
– 6 minutes pour les pros

Ce test est basé sur la méthode du demi-Cooper.

Mais avant de vous lancer, l’application vous proposera de faire un bon échauffement d’environ 20 minutes suivi de 3 minutes de récupération avant de se lancer à fond !

AtleticRUN utilise ensuite le GPS de votre téléphone pour mesurer la distance parcourue. Poussez au max, et une alerte audio vous informe quand l’effort est terminé 🙂

A peine terminé et voilà qu’AtleticRUN vous donne le résultat final ! Pour mon premier test, je fais un score pas mal mais je dois pouvoir améliorer ça 😉

Ce résultat en poche, vous pourrez vous orienter vers un plan d’entrainement proposé directement dans l’application avec également des estimations de performances sur les différents format de course classiques.

Voici donc une application simple et pratique pour un test qui est un référence pour les coureurs de fonds.

A télécharger pour iOS ou Android

Voici la sortie Strava qui sur laquelle j’ai testé l’application.