Voilà le résumé de ma sortie de jeudi dernier, durant laquelle, pour me préparer aux 20km, j’ai alterné : 6km sur du revêtement souple (terre / chemin en gravier) et les 4 derniers sur du dur, de la piste en bitume, ce qui m’attends dans moins de 2 semaines mais cette fois sur 20 km !
A l’achat de ma nouvelle paire de chaussures, le vendeur m’a conseillé de faire quelques sorties courtes avant d’utiliser mes Saucony sur des distances plus grandes.
Me voilà donc en route pour une sortie courte 🙂
Mardi soir, après une bonne journée de boulot et alors que j’avais prévu de courir le midi mais que j’avais oublié une partie de mes affaires, direction le champs de mars, pour ma plus longue sortie jusqu’à maintenant !!!
Et voilà, j’ai passé le seuil des 500 kilomètres parcourus avec le kit Nike + iPod 🙂
Retour des sorties de midi, on vient de me faire découvrir le parc le plus proche de mon nouveau boulot 🙂
Après ma grosse sortie de dimanche, reprise cool et sur du plat pour un entraînement tout en régularité, enfin presque 😉
Etant décidé à participer aux 20 km de Paris, petit test de condition physique après 2 semaines de reprise de boulot sans course à pied.
Et voilà, mes vacances sont terminées 🙁 Demain, je commence mon nouveau boulot !
Pour cette première séance de fractionné, j’ai suivi l’entraînement proposé par Jiwok : Séance Fractionné 30-30 8 répétitions
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