N’ayant pas trop couru la semaine dernière, j’essaye de me rattraper cette semaine et de remonter dans le classement du defi 8 km Inezbuzz 🙂
J’ai récupéré le Mix : « The Crystal Method – Drive Nike + Original Run » conseillé par Adri pour accompagner ma sortie. Le mix fait 44 minutes, il faut donc que j’arrive à faire plus rapide 😉
Et voilà c’est fait.
Ce matin je suis parti avec comme objectif 10 km non stop.
Mission accomplie 😀
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10 sorties, niveau 4 des entraînements pour débutants Jiwok et une envie de faire encore mieux 😀
Aujourd’hui il a plut toute la journée à Paris, mais ce soir le temps est plus clément.
Je pars à l’attaques des flaques du champs de Mars !!!
Ce soir j’ai trompé Jiwok 😡
J’ai couru avec ma propre musique mais en respectant le planning imposé par Jiwok (30 minutes de course, 2 minutes de marche et 10 minutes de course)
Résumé de la sortie
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Me revoilà après une petite semaine de non activité… Pas envie, pas le temps, un peu mal partout (cf le dernier billet).
Mais ce soir, après avoir fait une petite demie heure de vélo dans Paris, j’ai pris mon courage à deux mains, chaussé mes asics et mis dans mes oreilles mon entrainement Jiwok pour débutant niveau 3.
C’est reparti
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Je suis à l’arrache dans le classement du défi Jiwok et en retard sur mon programme d’entraînement niveau 3…
Il faut y aller, même si il fait froid et nuit.
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Fin de week end en Bourgogne et fin de l’entraînement Jiwok pour débutant niveau 2.
En week end à la campagne, je profite du beau temps et du grand air pour faire mon entraînement Jiwok.
C’est parti pour le programme d’entraînement Jiwok pour débutant n°2 !
Encore 2 séance et je passe au niveau 3 !!!
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