AtleticRUN est un service et une application lancée par un très bon ami et bien connu de la sphère running : Greg Runner.
Son application vous permet de tester simplement votre VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
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Voilà un ouvrage assez étonnant dans l’univers souvent trop classique des plans d’entraînement, retrouvez ici, un guide pour vous créer vous même votre plan à votre image et selon vos objectifs !
La méthode d’entrainement par cycles
Nouvelle séance de fractionné avec mes collègues de bureau (comme la semaine dernière).
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La séance au programme de mon plan comportait des séries en côtes et surtout devait durer une bonne heure, il fallait donc trouver le bon endroit et le bon moment, avec le week end rallongé, il fallait que je fasse cette sortie avant de partir et au parc Suzanne Lenglen, aucune côte suffisante pour faire les séries, ce sera donc sortie matinale jeudi au Parc Monceau et surtout Avenue de Messine pour le dénivelé !
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J’en parlais dans un précèdent article, voilà mon plan d’entrainement pour la SaintéLyon 2011 en solo !!!
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Première sortie au programme d’un plan 8 semaines, 3 séances par semaine que j’entame pour préparer la SaintéLyon. Je ferrais un autre article pour le présenter plus en détail, mais la séance d’aujourd’hui était intéressante, mélange complexe de phase d’échauffement, de montée en régime, de retour au calme, et de fractionné 🙂
Ce midi, c’était test de VMA pour tous les motivés au bureau 🙂 Coaché par un collègue triathlète en club, nous sommes 5 à n’avoir jamais réalisé ce test, il va falloir courir vite 🙂
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Running research for health and performance
Après l’interview de Karim Oudina, revenont un peu sur l’initiative lancée au cours de ce marathon de Paris 2010 et qui avait pour but d’étudier, tout au long de la course les effets de la fatigue, de l’effort sur leur organisme.
Pendant le Marathon de Paris 2010, 10 volontaires ont accepté un challenge un peu fou, courir la course, avec sur le dos une flopée de capteurs et d’appareils pour mesurer en temps réel leurs performances et leurs paramètres physiologiques. Voilà le retour d’un des cobayes de cette expérience originale.
C’était donc ce matin l’entrainement collectif organisé par New Balance en prévision des 20km de Paris, au programme du fractionné 😉
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