199ème sortie – Chateau de Montaigu
Posté par Djailla - Running, Sorties 15 août 2011
En long week end en Bourgogne je suis allé faire un petit tour vers le château de Montaigu, une jolie bosses avec un peu plus de 100m D+ 🙂
Parti en fin de journée, je ne voulais pas faire une trop longue sortie, j’ai donc repris mon itinéraire habituel, assez plat mais sur des chemins. Ensuite, voyant que j’étais plutôt bien, je me suis dirigé vers le château de Montaigu, perché au sommet des coteaux viticoles 🙂
La montée commence sur la route pour se terminer sur un chemin en sous bois, j’adore ce coin et c’étais vraiment sympa de se forcer à terminer cette belle montée. Une fois arrivée en haut, une belle descente m’attends, mais il faut que je m’améliore sur ces sections car je sens bien les secousses et avec mon dos encore un peu sensible, je me rends bien compte de la puissance des impacts. Vous avez des conseils pour mieux descendre ?
Au final, un petit 7 km avec 120 D+ sur le parcours, parfait pour une reprise cool 🙂
15 août 2011 à 10:33
c’est peut-être le moment de ressortir les five fingers et de trouver des descentes. les chaussures te forceront surement à adopter une petite foulée légère sans choc et qui épargnera le dos au profit des cuisses ?
16 août 2011 à 0:40
Belle petite sortie assez exigeante avec ce dénivelé. Pour la descente, il faut se retenir un peu pour garder le contrôle.
16 août 2011 à 11:39
@julien : rude comme technique mais surement efficace 🙂
16 août 2011 à 11:45
mais non pas si rude que ça 😉
Si tu veux aller vite, t’es obligé de faire des tous petits pas très rapides mais très légers !