Il va falloir s’y faire, et j’espère que ça ne durera que jusqu’à mi octobre après les grosses courses parisiennes de la rentrée, mais le vestiaire de Lenglen est toujours aussi surpeuplé 🙁 Moralité, encore une séance hamster sur la piste…

Mais comme je suis avec 2 collègues qui reprennent, je profite 🙂 On va faire assez simple, 5km à rythme correct. Après cet « échauffement » le moral des troupes reste bon, je leur propose donc une activité ludique et enrichissante sur ce genre de terrain, du 30/30 et pour qu’ils ne passent pas l’aprèm à dormir, ne nous ferons que 5 répétitions :p

Je même la troupe et derrière ça suit, donc à chaque répétition, j’appuie un peu sur l’accélérateur, mais derrière ça pêche un peu :p On termine tout de même en équipe ce petit exercices après lequel nous enchainons sur une bonne séance de gainage 🙂

Il va falloir que je trouve d’autres exercices pour ces fins de séance, car là, ça tourne un peu en rond :p

Vous avez des conseils pour le gainage ?

Découvrez aussi :

  1. 315ème sortie – En piste
  2. 324ème sortie – Un tour de piste ça fait 400m ?
  3. 256ème sortie – Retour en piste
  4. 267ème sortie – Derniers tours de piste
  5. 279ème sortie – Printemps sur la piste
  6. 165ème sortie – PPG Only