Le Blog de Djailla

C’était samedi le 3ème rendez vous de la Team Asics Presse pour l’entrainement mensuel ! J’espérais un programme allégé avec quelques coureurs qui allaient participer le lendemain au semi, et bien raté pour cette fois 😉

En effet, finalement, nous n’étions que 3 sur les 20 coureurs présents à avoir compétition le dimanche, nous avons donc du profiter de l’entrainement normal 🙂

Après un échauffement tout doux jusqu’au Tuileries, nous entamons par 2 séries de 5 légères montées à bon rythme. Le cardio monte vite, mais nous voilà réchauffés !

Ensuite, comme d’hab, du renforcement musculaire et aussi du haut du corps, ce que nous coureurs avons tendance à délaisser !

Ensuite, c’est la partie sérieuse qui commence, 6′ de 30/30 suivi de 5′ de 20/20 ! J’ai la patate mais me dis qu’il ne faudrait pas m’épuiser avant la course du lendemain ! Surtout qu’a peine terminé, nous enchainons plusieurs longues séries de fentes ! Mais étonnamment alors qu’une seule série mercredi m’avait laissé des courbatures ignobles, ici aucun soucis, mais peut être grâce à la bonne séance d’étirements et abdos effectuée en rentrant au showroom.

Bon Marc nous a bien fait comprendre que pour les abdos ce n’est pas encore ça et nous a fait une belle démo :p

Seule ombre au tableau de cette belle matinée, la blessure du rédacteur de Running Café qui s’est fait un claquage à la cuisse durant la première série de fractionné 🙁