Casal Running, mon partenaire rééducation
Posté par Djailla - Matériel, Running, Santé 5 juillet 2013
Après mon opération de la cheville, arrive maintenant la phase capitale de la rééducation. Avec mes séances programmées chez le kiné, j’ai également décidé de le compéter par des exercices à domicile, le tout bien sur avec son accord.
C’est donc avec plaisir que j’ai pu grâce à mon partenaire Casal Running, découvrir toute la gamme de produits dédiés à l’entrainement et la rééducation.
Dans mon cas, ce sera :
Un plateau d’équilibre de proprioception
Voilà l’appareil de torture de toutes les victimes d’entorses de la cheville ! l’appareil est tout simple, un plateau avec la base sphérique qui permet de mettre votre équilibre et vos articulations en action. Simple à utiliser, peu encombrant et très utile pour la rééducation et le renforcement. Il vous évitera de nombreux soucis ! A utiliser sans modération.
Planche de Proprioception PVC sur Casal-Running.com – Prix 15,90€
Une balle gymnique
J’ai moins utilisé cet accessoire car un peu encombrant 😉 Mais j’ai trouvé pas mal de vidéo et d’exercices intéressants sur le site de Sydoky Exercices avec un ballon
Balle Gymnastique sur Casal-Running.com – Prix 12,85€
Une bande élastique
Pour cet accessoires, mon exercice avait pour rôle de renforcer muscles fibulaires de mollet et de la cheville. Les miens ont été longtemps non sollicités pendant mes 6 semaines de béquilles. Accroché une extrémité à un élément fixe et glissez votre pied dans un des emplacement. Le numéro correspond à la tension, plus le numéro est petit, plus la tension est grande.
Bande Elastique Elastiband sur Casal-Running.com – Prix 10,00€
Je suis donc tout équipé pour un retour au top en course à pied 😀
5 juillet 2013 à 11:23
C’est vrai que tous ces accessoires sont super utiles pour la rééducation. Merci de tous les présenter.
5 juillet 2013 à 16:35
hum, tu pourras partager 🙂 maintenant que tu coures comme un lapinou!
8 juillet 2013 à 20:47
Le « plateau d’équilibre de proprioception » travaille surtout les chevilles en fait et peut-être utilisé lors d’échauffements. La balle gymnique serait plus pour les abdos et le travail d’équilibre non?
19 juillet 2013 à 18:49
suite a un accident de deux roues, me voilà intéressé par ces produits de rééducation autant vous dire que cela est beaucoup mieux que d’être 2 heures chez un kinésithérapeute à faire de la rééducation basique, je pourrais bien récupérer et mieux avec ces accessoires, pour enfin reprendre mes footings !
24 juillet 2013 à 19:14
vraiment intéressant comme produits en effet j’ai trouvé mon bonheur pour me remettre au footing et au Running ! qui me permettront de bien rétablir mes chevilles qui sont de plus en plus fragile.
5 août 2013 à 11:44
Merci de nous les faire connaître c’est bien utile pour retrouver la forme !
16 septembre 2015 à 10:02
C’est vrai que la rééducation est très importante après un accident, surtout dans ton cas dont la cheville a été touchée. Ces appareils que tu as utilisés m’ont l’air super. Merci de les partager avec nous, ils pourront nous être utiles.