325ème et 326ème sortie – Pré 20km de Paris
Posté par Djailla - Running, Sorties 16 octobre 2013Un double compte rendu pour cette semaine pré 20km de Paris. J’étais persuadé que la course avait lieu le week end suivant et j’ai donc répondu à l’appel du running entre collègues pour cette semaine pré compétition.
325ème sortie
Le lundi, retour sur la piste. 2 x 6 x 300m. Une bonne séance, bonnes sensation, et bon exercice. La VMA commence à remonter, ça fait plaisir ! Une belle pointe sur le dernier 300m à presque 18km/h !
La distance, 300m est pas mal, elle permet de faire la récup sur les 100 dernier mètres.
326ème sortie
Retour à Suzanne Lenglen le mercredi pour une sortie cool, vraiment cool. un petit 5′ au kilo juste pour profiter du beau temps. Un petit sprint final pour impressionner les collègues, et retour au vestiaire 😉
Une bonne semaine avant la course de dimanche, j’aime bien le rythme de 2 séances en semaine en essayant de faire une plus longue ou une course le week end. Reste maintenant à voir ce que ça donne en compétition !
31 octobre 2013 à 8:13
[…] suis grave à la bourre sur les compte rendu d’entrainement en ce moment, donc après un précédent article double, c’est cette fois un article quadruple ! De quoi couvrir les 3 semaines post 20km de Paris et […]