144ème sortie – Trop vite
Posté par Djailla - Running, Sorties 28 octobre 2010Je ne sais pas ce qu’avait mangé mes collègues avant de partir courir, mais en tout cas, ils avaient la pêche ! Complètement largué après 2 tours de Suzanne Lenglen à essayer de m’accrocher 🙁
Les bougres ! J’ai essayé de m’accrocher pendant les 2 premiers tour :p Par contre, je ne supporte pas trop le cardio quand je cours à cette vitesse, peut être que je sers trop la ceinture thoracique, mais j’ai l’impression d’avoir des points de côté qui arrivent plus vite que d’habitude, je l’ai donc vite enlevé.
Il va falloir que je trouve la bonne méthode pour ne pas être gêné.
La courbe Plotrun parle d’elle même 😉 4,5 premiers kilomètres vite, 4,5 suivants beaucoup moins vite. Par contre, je suis rassuré avec mes ampoules aux pieds, aucun soucis avec mes Saucony, il y a des promos sur cette marque chez Team Outdoor, je crois que je vais aller y jeter un oeil 😉
Voilà donc une fois encore l’occasion de forcer un peu pendant ces entrainement pendant la semaine, avec deux lièvres, je ne peux que progresser 🙂
28 octobre 2010 à 8:38
Pas evident de courir en groupe, trop vite, pas assez… En tout cas cela te fait une bonne moyenne!
28 octobre 2010 à 11:06
Quel est ton programme ou il y a la photo du deuxieme graphique (vitesse).
Merci
28 octobre 2010 à 11:21
C’est plotrun, un truc que j’ai développé 🙂
http://blog.djailla.com/plotrun/
28 octobre 2010 à 12:23
Ca fait plaisir de voir cette illustration de Flash Gordon! Quand comptes tu enfiler la combinaison?
28 octobre 2010 à 14:48
@Greg : tu penses que je courrais plus vite avec ? :p
28 octobre 2010 à 18:03
Moi quand je vois 13 Km/H je dis : Wouawh ! ( http://www.dailymotion.com/video/x195j6_queen-flash-gordon_music)
28 octobre 2010 à 18:53
@Djailla: je pense qu’en effet, tu as des chances de t’approcher de la vitesse de la lumière… 😉
28 octobre 2010 à 21:50
Bravo impressionnant, j’ai une petite sortie de prévu avec des collègues la semaine prochaine, je risque d’avoir aussi quelques soucis à les suivre 😉
29 octobre 2010 à 8:50
Bravo 🙂
29 octobre 2010 à 15:36
La CAP est un sport individuel oui mais en groupe c’est nettement plus motivant…..
Cependant pour augmenter ta vitesse de seuil, il te faudra faire du fractionné sur la piste. C’est la façon
la plus rapide de progresser !
Et bien évidemment je te conseil PaceRunner notre appl Iphone/ipod…. Une version d’évaluation va bientôt sortir car les codes d’essais gratuit ne sont valable que pour les US…
Tu t’es inscrit pour la SaintéLyon en relais ou individuel ?
La aussi, tout une aventure !
à bientôt.
Fred.