128ème sortie – Tout doux
Posté par Djailla - Running, Sorties 1 septembre 2010
Après un long week end en montagne à quelques encablures des traileurs malheureux amputés de leur épreuve mythique, ou j’ai pu faire un peu de rando, retour aux bases de l’entrainement course à pied 🙂
Aujourd’hui sortie entre collègues du boulot, rythme sympa et on a pu discuter tout au long de la sortie. En plus le temps est vraiment agréable en cette fin de mois d’aout !
Par contre je n’aurais pas atteint mon objectif posé de courir 75km durant ce mois 🙁
1 septembre 2010 à 10:55
157 bpm de moyenne pour une sortie « tout doux »
ça à du papoter !
1 septembre 2010 à 11:03
@julien : tu trouves que c’est trop haut comme moyenne de BPM ?
1 septembre 2010 à 11:17
je me risquerais pas à une réponse 😉
la moyenne dépend de tellement de choses personnelles…
En fait c’est juste qu’au moment où j’ai vu ton post, je venais de regarder les données de me dernières séances ; du fractionné entre midi et 2 hier, et une sortie tranquille ce matin.
Quand je sorts le matin, les pulsations montent pas trop (133 pour 9.4 de moyenne)
Pendant ma pause déj, j’ai du mal à rester en dessous de 140) et hier j’ai fait du fractionné, du coup ma moyenne monté à 157 (pour 10.8) avec des pointes à 184.
Et en discutant, on respire moins, et du coup on doit gagner une petite dizaine de puls 😉
Mais encore une fois ça dépend de trop de facteurs.. (fatigue, entrainement, stress, vitesse, etc…)
1 septembre 2010 à 11:26
@julien: Si ce n’est pas indiscret, quel est ton âge ?
1 septembre 2010 à 11:41
34 à la fin du mois.
jamais fait de test de fcm, mais je n’ai atteins « que » 184 hier lors de la dernière répétition de 5x250m+5x200m+5x150m où j’ai finis en montée exprès pour tester…
Je pense que la montée était trop brutale (raide et courte) pour vraiment atteindre le max. Du coup, sans en être loin, le théorique 220-34 sera peut-être inatteignable…