136ème sortie – Paris Versailles 2010
Posté par Djailla - Course, Running, Sorties 28 septembre 2010Paris Versailles édition 2010 : c’était ma première course de la saison et pour le coup, je m’étais bien préparé ! De l’entrainement, deux repérages de la légendaire côte des gardes (une avec doune et une avec Noostromo) et une épreuve avec un objectif, finir sous les 1h20 !
En discutant avec des amis sportifs la semaine dernière, deux d’entre eux étaient très motivés par cette course, mais les inscriptions étant fermées, il me fallait trouver 2 dossard. J’ai fait marcher la runnosphère et très vite deux membres ont répondu à l’appel, un grand merci à Greg et Thierry qui m’ont gracieusement fait dons de leurs dossards !!!
C’est donc en équipe que nous nous sommes rendus sur la ligne de départ !
La veille, j’avais préparé toutes mes petites affaires. J’étais parti pour courir en tshirt manche courte, mais vu la température pendant la Pasta Running Party, j’ai opté pour le Craft léger, finalement une très bonne idée 😀
Dans les poches, 2 gels Isostar acheté la veille chez Decathlon, et sur ma paire de Saucony, la puce de mesure.
Le rendez vous est donné à 8h50 métro Charles de Gaule Etoile, et déjà les métros sont remplis de coureurs !!! Nous arrivons, un peu après 9h dans le sas, après une estimation à la louche, nous supposons que près de 5000 personnes sont déjà devant nous. Au départ, organisation sans failles, même si le speaker nous casse un peu les oreilles. La météo est très clémente, pas trop froid, ni trop de vent, idéal pour patienter, j’ose a peine imaginer la situation si la pluie qui est tombée en fin de journée était tombée à ce moment !!!
10h, la première vague s’élance ! Les élites en premiers puis les premiers arriver voient leur attente récompensée 🙂 C’est par 350 coureurs que les vagues se succèdent toutes les minutes ! Ce sont les scouts qui gèrent l’organisation avec une technique irréprochable ! 12ème vague, c’est notre tour ! Nous voilà sur la ligne de départ, compte à rebours final, 3, 2, 1, courrez !!!
Tom et Anthony, mes 2 acolytes sont des sportifs accomplis ! Cyclistes chevronnés, mais aussi amateurs de course à pied. Anthony a déjà fait cette course, mais il n’a pas couru depuis presque 1 an ! Quand à Tom, il s’entraine en ce moment avec dans un coin de la tête, l’envie de faire la SaintéLyon en solo ! Mais dès le départ, et même si il est plus fort que moi, me dis qu’il courra avec moi !
Ca part vite, très vite ! Etant dans les premiers partis, le rythme est soutenu, je tiens le rythme, nous courons tous les trois. Aux environs du 5ème kilomètre, Anthony part un peu devant et comme promis, Tom reste avec moi et me coach efficacement, m’encourageant et vérifiant que je suis toujours à ses côtés 😉
Kilomètre 5, premier ravito, je prends mon premier gel pour la montée, un peu d’eau pour faire passer 🙂 Le gout est pour une fois assez agréable ! Et c’est parti pour la côte des gardes, Tom est toujours mon guide dans la montée, il impose le rythme et moi je m’accroche à ses pas, et au final, on ne ralentit pas tant que ça ! On double beaucoup de monde !
Une fois au sommet de la côte, c’est finalement déjà la moitié de la course qui est derrière nous ! Plus de traces d’Anthony qui est toujours devant. La grande traversée dans les bois permet de reprendre son souffle, puis d’accélérer à fond dans la longue descente qui suit !
Encore une fois mon coach me prodigue les bon conseils, allonger la foulée, tout relâcher pour aller le plus vite sans se fatiguer.
Avant le dernier ravitaillement, je prends mon second gel, l’effet du premier s’étant déjà vite estompé ! Il reste encore 3,5km et pas des moindres, la montée du cimetière assez fatale et surtout l’interminable allée du château en faux plat montant.
Tom regarde sa montre, nous courrons depuis 1h12, il nous reste tout juste 1km, Tom veut me faire finir sous les 1h15, et lance le sprint, trop tôt et trop vite pour moi ! Je m’accroche malgré tout et ne me laisse pas distancé, l’arrivée en ligne de mire.
Et c’est l’arrivée !!! 1h 16m 24s temps officiel ! J’atteint et même dépasse mon objectif en ayant donné le meilleur de moi même, un énorme merci à Tom qui m’a emmené pendant toute cette course ! On a beau dire, mais un lièvre/coach, ça change une course !
Après avoir récupéré la belle médaille et le sac de goodies, nous retrouvons Anthony qui finit en 1h 13m 55s, pour quelqu’un qui n’avait pas couru depuis un an, c’est une super perf !
A l’arrivée, nous croisons Noostromo qui est lui aussi super content d’avoir fini en beauté !
Conclusion :
– Une organisation sans failles, du retrait des dossard, à l’organisation au départ et aux ravitos jusqu’à l’efficacité à l’arrivée
– La météo presque inespérée tellement il a fait moche pendant la semaine et même pendant l’après midi
– L’ambiance un peu morne sur le circuit, le parcours n’étant pas très citadin, peu de gens sur les bord de la piste, et finalement beaucoup de moins de musique que pendant le marathon ou le semi marathon de Paris 🙁
– Un objectif atteint et même dépassé, quoi de plus agréable pour commencer la saison des course de l’automne
– Courir avec des potes, c’est vraiment, VRAIMENT sympa, on peut discuter au départ, se féliciter sur la ligne d’arrivée et refaire le match durant le retour
Je suis vraiment content, c’était une très belle course, que je referais surement, la distance est parfaite, pas trop long, pas trop court, avec du dénivelé et un circuit très agréable !
Maintenant, il faut être en pleine forme pour dans 2 semaines et les 20km de Paris !!!
Résumé de la course sur Strands : Paris Versailles 2010
28 septembre 2010 à 8:46
Bravo !!!
Faire 1h16 quand on vise 1h20 c’est whouaaaa
Les 20km de paris en pleinne surcompensation ca va etre du petit lait 🙂
Bonne recupe.
28 septembre 2010 à 8:54
Bravo 😉
je suis étonné par deux choses : l’étalonnage qui est presque parfait chez toi (16,05 vs 16 normalement… avec les slalom entre les coureurs et autres… ça doit être fiable…)
et la différence entre le graph de nike et plotrun sur lequel on voit vraiment la côte des gardes et du cimetière !
20km de paris… facile après le Paris-versailles… c’est tout roulant 😉
Pour infos pour ceux qui auraient raté les inscriptions… 1000 nouveaux dossards sont à récupérer ce mardi à partir de midi 😉
28 septembre 2010 à 9:00
Bravo : joli récit, je suis d’accord pour l’ambiance et personnellement je préfère les groupes de Samba plus tôt que la marche funèbre en accompagnement, ça donne du rythme comme au marathon de Paris.
28 septembre 2010 à 9:14
ça me donne furieusement envie d’être le 10/10/10 ! Le résultat ne m’étonne guère en comparaison de tes sorties d’entrainement (je l’avais dit). Sachant qu’un compagnon de route et une bonne dose d’adrénaline sont de puissants boosters (je parle de fusées pas de chaussettes)
Mais c’est jamais couru d’avance (!), il fallait le faire.
28 septembre 2010 à 9:46
bravo djailla, c’est vraiment pas mal ^^
Dommage qu’on ne s’est pas rencontrer, j’était assis sur le banc à coté jusqu’a 11h45, aprés je suis parti, trop froid et trop faim, je surveiller le grillage du lycée mais je n’ai pas penser à regarder du coté du bar à eau ou vous étiez.
28 septembre 2010 à 9:54
@ice0ice : désolé, mais on avait une amie qui nous attendais et qui nous avait fait à manger ! Tu as fait quel temps toi alors ?
28 septembre 2010 à 11:08
Bravo pour ce récit digne d’une grande course et d’une belle perf!
28 septembre 2010 à 11:41
bravo ^^
28 septembre 2010 à 11:42
encore bravo pour cette perf, et désolé de t’avoir embêter tt le long de la course mais ça Vallet (lol) le coup 😉
Et merci Greg pour le dossard !
28 septembre 2010 à 12:47
bravo Bastien 🙂
28 septembre 2010 à 13:21
Pas grave, j’espère qu’on se verra au 20 km de paris, généralement je reste sur le stade émile Antoine derrière les tentes de dépose sac pour me préparer de 8h30 à 9h30, j’y serait avec ma femme.
148eme pour 1h03, départ à la 5eme Vagues mais je me suis cailler 1h10 en sas avec mon plastique sur le dos, c’est vraiment pas super ce départ, même en 5eme Vagues tu double beaucoup et tu perd du temps mais bon, le parcours était pas mal.
Le seul truc bien c’est quand arrivant aussi tôt j’ai pu allez me faire masser, y avait pas la queue au stand ^^.
28 septembre 2010 à 14:58
Bravo ! Beau CR !
Et encore une fois belle course !
Je vais essayer aussi les gels isostar 😉
28 septembre 2010 à 16:22
Je n’avais pas encore lu ton CR, bravo pour le récit, c’est toujours hyper plaisant à lire ! (Et encore bravo pour le chrono!)
28 septembre 2010 à 16:56
wow.
28 septembre 2010 à 17:38
Sympa le CR, félilications, ça donne envie de faire cette course l’année prochaine
28 septembre 2010 à 21:28
Bravo! pas mal le chrono.
28 septembre 2010 à 21:42
félicitations
pour la course et pour le compte rendu plaisant à lire 🙂
29 septembre 2010 à 0:02
[…] Djailla : 136e sortie – Paris Versailles 2010 […]
29 septembre 2010 à 15:23
@lexel : j’aimerais que cela soit si simple, 20km, ça reste quand même quelques kilomètres de plus que Paris Versailles :p
@Franck : moi aussi j’en suis étonné, surtout avec le dénivelé sur le parcours, mais il faut croire que le calibrage est pas mal 🙂
Et pour Plotrun, c’était ma motivation première, avoir une courbe vraiment exploitable 🙂
@runmygeek : tout comme toi, les seuls sons que j’ai entendu des fanfares, c’était un peu triste 🙁
@phillipe: toi aussi tu vas tout casser les 10/10/10 🙂
@ice0ice : c’est bête oui, mais il faisait trop froid et on était attendu, la prochaine fois, peut être à une pasta running party 🙂
29 septembre 2010 à 15:25
@Tom: a aucun moment ça ne m’a gêné donc tu risquais rien 🙂
@Anto: félicitations à toi, 1 an sans courir et tu fais un gros temps !
@Noostromo: avec Isostar, tu vas gagner 10 minutes 🙂
@Clara, @Buzz, @kejah, @Salvio, @ptr : MERCI 😀
29 septembre 2010 à 17:11
[…] grand jour, et le soir même les premiers billets commence à tomber, jusqu’au lendemain. • Djailla • Noostromo • Shuseth • RunOnline • […]
29 septembre 2010 à 20:16
Franchement, avec ta prépa, j’en attendais pas moins de ta part, lol ! Entre le coach et les potes,tu as été bien entouré sur cette course, que ça doit être chouette… Félicitations, rebelote l’année prochaine? Si oui,avec quel objectif ?
2 octobre 2010 à 14:02
@Djailla : Bravo belle course, bon temps et bon CR !
@Noostromo & @Djailla : Vous pensez que les gels isostars sont meilleurs (au goût) que les overstim’s ?
2 octobre 2010 à 14:20
@dd2012 : pour avoir essayé les deux, oui je préfère Isostar, meilleur goût et étuis facile a transporter 🙂
2 octobre 2010 à 14:31
@dd2012 : je te dirai ça demain – sur les conseils de Djailla, j’ai acheté des gels isostar 😉
9 novembre 2010 à 22:26
[…] suivient pour mon premier Semi Marathon de Paris 2009, la SaintéLyon 2009, ma perf au Paris Versailles 2010 et plus de 600 km d’entrainement en 2009 / […]
10 janvier 2011 à 10:13
[…] Paris Versailles 2010 – 1h16’24 […]