295ème sortie – Sortie longue à Boulogne
Posté par Djailla - Running, Sorties 17 juin 2012Ayant raté mon créneau du dimanche pour faire ma sortie longue, j’ai décidé lundi matin de profiter de mon retour du bureau (environ 7km) pour rallonger un peu et essayer de courir 2h. Mission accomplie en profitant des itinéraires découverts lors des Happy Runs dans le bois de Boulogne.
Départ tranquille, parcours urbain avec pas mal de feux, mais j’arrive tant bien que mal à garder le rythme, je me rends ensuite sur l’Allée des Fortifications qui longent l’hippodrome d’Auteuil avant de rentrer dans le bois de Boulogne.
Je commence par un tour de lac inférieur avant de me diriger vers le l’hippodrome de Longchamps. Le mont Valérien au loin me fait de l’oeil, mais je ne connais pas très bien ce coin. Si certains ont des itinéraires sympa à me proposer, je suis preneur !
Après ce long tour à croiser les pelotons de cyclistes, je me rends vers la limite sud du bois. C’est déjà l’heure de course te l’occasion de manger un morceau, je goute pour la première fois une gel Cliff Chocolate rapporté du Québec, c’est délicieux, une sorte de nutella un peu plus liquide qui passe vraiment bien 😀
Une fois requinqué je remonte le long du lac supérieur et enchaine encore une fois avec la route principale du lac inférieur. Pour terminer, retour par la porte Dauphine, l’avenue Foch, un petit tour de l’Etoile avant de terminer par un dernier tour de Parc Monceau :p
Une belle et longue balade, juste avant la pluie et un très bon moyen de profiter du retour du bureau pour faire une belle sortie.
Quelques stats :
Durée : 02:04:25
FC moy. : 150 bpm
FC maxi : 164 bpm
Calories : 1761 kcal
Distance : 24.12 km
Allure moy. : 05:10 min/km
17 juin 2012 à 9:29
C’est certain que tu as fait une belle sortie avec un gel du Québec! En passant, j’ai pris des gels Gu lors de mon dernier et demi marathon. Ils sont très efficaces.
17 juin 2012 à 15:19
il faut prendre la passerelle de l’avre et tu montes boire l’apéro avant d’enchainer sur saint cucufa 😉
Sinon la montée au mont valérien à partir du pont de suresnes est assez facile à trouver.
22 juin 2012 à 8:38
[…] lundi, en ce moment, c ’est sortie longue et après avoir parlé de mon idée d ’aller faire un tour vers le Mont Valérien, j ’ai trouvé dans ma boite […]
18 juillet 2012 à 8:08
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