305ème sortie – 5 minutes de plus
Posté par Djailla - Running, Sorties 17 juin 2013
La reprise, c’est maintenant pour de vrai, j’incrémente, je suis passé de 15 à 20 minutes 🙂 Et surtout de retour au Parc Monceau, toujours bondé ces dimanches de beau temps 😉
Quand je démarre, la cheville est un peu raide, pas encore réhabituée à l’effort de la course, mais après à peine 5 minutes, elle est totalement opérationnelle. Mais c’est plutôt le genou qui se plaint. Il a beaucoup travaillé vendredi chez le kiné ! Mais rien de très méchant.
Suivant les indications de ce même kiné, je démarre doucement, mais rapidement je m’insère dans le flux de coureurs et trouve même un duo de messieurs au rythme correct. Je leur colle au train un tour puis prends le relais sur le suivant avant de terminer cette mini session de 20 minutes par un dernier kilomètre tranquille.
Bref, la séance qui fait plaisir ! Je ne suis pas tant à la rue que ça et la reprise se déroule bien. Rendez vous dans quelques jours pour l’étape suivante : 25 minutes ! :p
17 juin 2013 à 21:13
Bien joué mec !
18 juin 2013 à 16:22
Cette rééducation s’est on dirait effectuée au bon moment! Attention toute fois à ne pas trop forcer, faut dire que l’on se rouille vite après une certaine « absence ». Allez! Bon courage!
18 juin 2013 à 21:41
Yes! J’suis content de te revoir sur les routes!
Continue comme ça, tu vas vite retrouver tes marques!
20 juin 2013 à 12:55
Après plusieurs jours de rééducation, tu dois te sentir bien mieux malgré quelques petites gênes. Çà passera tant que tu ne forceras pas trop et puis réapprendre à apprécier comme à ses débuts la course c’est du bonheur!
20 juin 2013 à 22:56
Yeahhh c’est du tout bon ça !