310ème sortie – Petit à petit
Posté par Djailla - Running, Sorties 7 août 2013
La reprise c’est petit à petit ; pour le moment, je me limite à 10km par sortie et je sens que je n’ai pas encore la grande forme ! Mais ça revient tout doucement 🙂
Je lisais hier soir dans un vieux Jogging International, qu’il faut environ 2 fois le temps d’arrêt pour récupérer le niveau d’avant ! Alors je ne sais pas vraiment comment je dois compter mon temps d’arrêt.
Après 6 semaines dans le plâtres plus quelques unes à marcher avec les béquilles et sans faire de vélo, on peut compter au moins 2 à 3 mois d’arrêt complet de l’effort physique, ensuite la reprise du kiné et du vélo m’on permis de reprendre en douceur. Et voilà donc maintenant un petit mois que je recours, donc je me laisse au moins 6 gros mois pour retrouver une forme potable !
Malgré tout le plaisir est là et ça c’est le principal !
7 août 2013 à 15:25
J’aimerai bien être en petite forme avec 5’35 sur 10kms !!! ;D
Moi, ce sont mes performances de grosse forme !!!
7 août 2013 à 18:33
L’important, comme tu dis, c’est de prendre du plaisir, le reste n’est qu’une question de patience.
8 août 2013 à 15:09
@Jérôme : héhé, un peu d’entrainement et tu verras, ça viendra 😉
8 août 2013 à 15:13
@Nicolas : tout à fait !
9 août 2013 à 15:03
@Djailla oui, mais bon, je fais entre 1 et 3 sorties par semaine depuis un an quand même ! Enfin, c’est vrai que ça a été entrecoupé de quelques arrêts forcés … 🙁
Mais bon, l’essentiel, c’est LE PLAISIR !!!
10 août 2013 à 15:42
@Jérôme : « Rome ne s’est pas construit en un jour » :p Ca fait presque maintenant 7 ans que je cours, prends tout ton temps !