Après notre redécouverte de ce spot de running, nous emmenons cette fois toute la troupe des collègues faire un petit tour d’Île Saint Germain 😉
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En fait, plutôt pour des demi-tours 🙂 Une nouvelle sortie sur piste (non pas sortie de piste), 2 x 7 x 200m.
La première série est très bien déroulée avec une vitesse croissante à chaque répétition pour atteindre un beau 19,5km/h !
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Nouvelle sortie avec mon collègue qui suit son plan d’entrainement pour le 10km. Et pour cette sortie sur piste, une distance atypique, 2 x 4 x 500m !
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Grosse période de reprise, après le trail, c’est le retour sur la piste !!! Accompagné d’un collègue de bureau, qui fera le lièvre tout la sortie, premier fractionné de 2013 😀
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Voilà une nouvelle formule de fractionné testé ce midi, fractionné pyramidal en durée.
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Avec le printemps, marque notre retour sur la piste 😉 Ce midi il faisait un soleil radieux et une température printanière, idéal pour fouler les virages du stade à bon rythme 😉
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Pour une séance de reprise à Lenglen, j’étais tout seul ce midi, et c’est en arrivant à l’entrée du parc que je me suis rendu compte d’un oubli certain ! Mon cadenas !!! Passage en coup de vent chez D4, j’ai 5€ dans ma poche le premier modèle est à 6€ ! Tant pis, ce sera piste à midi 😉
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Bon cette fois c’était le dernier entrainement avant la grande inconnue ! Et pour couronner le tout, les vestiaires de Lenglen étaient pleins 🙁 Obligé de tourner sur la piste autour du stade.
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Cette séance était mon dernier fractionné avant un week end prolongé à la montagne et l’Eco-Trail qui arrive à grands pas !
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Pas le courage, le temps ni l’endroit de réaliser ma séance de fractionné prévue au programme ! Je m’incruste donc avec mes collègues qui avaient également prévu une sortie piste, certes peut être moins intense que celle que j’avais prévue :p
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