Compte rendu rapide d’une séance de fractionné improvisé 😉

Vestiaire plein, mais météo au top, donc direction la piste et c’est Bruno qui mène la danse, 10 x (400m en 1’30 avec repos 30′).

Enchainement sans accrocs avec un rythme constant dans le rapide, ça tient jusqu’à la dernière répétition 🙂 Et pour couronner le tout, quelques exercices de gainage, petit mais costaud le programme !

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