Puma BeatBot, votre nouveau partenaire d’entrainement sur piste ?

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Marre de courir après un partenaire de fractionné trop rapide qui vous met un demi tour à chaque fois. Envie d’un petit coup de boost et d’une pacer toujours en forme, voilà la solution, le BeatBot.
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À lire: « Course à pied – Méthodes d’entrainement par cycles » de Marc Lamouche

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Voilà un ouvrage assez étonnant dans l’univers souvent trop classique des plans d’entraînement, retrouvez ici, un guide pour vous créer vous même votre plan à votre image et selon vos objectifs !

La méthode d’entrainement par cycles

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342ème sortie – Encore un petit dernier

Posté par Djailla - Running, Sorties 2 commentaires »

Petit dernier

Oui je sais ce n’est jamais très conseillé de faire du fractionné avant une compétition, mais là je vais y aller tout doux, faire le lièvre et ne pas me cramer !
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336ème sortie – Et c’est reparti pour un tour

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335ème sortie - Graphique Plotrun

En fait, plutôt pour des demi-tours 🙂 Une nouvelle sortie sur piste (non pas sortie de piste), 2 x 7 x 200m.

La première série est très bien déroulée avec une vitesse croissante à chaque répétition pour atteindre un beau 19,5km/h !
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328 / 329 / 330 et 331ème sortie – Lenglen only

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Lenglen

Je suis grave à la bourre sur les compte rendu d’entrainement en ce moment, donc après un précédent article double, c’est cette fois un article quadruple ! De quoi couvrir les 3 semaines post 20km de Paris et que j’ai intégralement passé au parc Suzanne Lenglen 😉
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325ème et 326ème sortie – Pré 20km de Paris

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Double

Un double compte rendu pour cette semaine pré 20km de Paris. J’étais persuadé que la course avait lieu le week end suivant et j’ai donc répondu à l’appel du running entre collègues pour cette semaine pré compétition.
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324ème sortie – Un tour de piste ça fait 400m ?

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piste Lenglen

Nouvelle sortie avec mon collègue qui suit son plan d’entrainement pour le 10km. Et pour cette sortie sur piste, une distance atypique, 2 x 4 x 500m !
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322ème sortie – Ca fractionne entre collègues

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piste athlé

L’avantage de retourner au bureau, c’est de retrouver ses collègues runners 😉 Et quand en plus ils sont motivés pour aller sur la piste, j’ai rejoint le groupe. Avec une bonne session en prévision : 2 x 10 x 200m (repos 30′).
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315ème sortie – En piste

Posté par Djailla - Running, Sorties 6 commentaires »

En piste

Grosse période de reprise, après le trail, c’est le retour sur la piste !!! Accompagné d’un collègue de bureau, qui fera le lièvre tout la sortie, premier fractionné de 2013 😀
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294ème sortie – Fractionné en Xodus 3.0

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Vendredi dernier, en route pour quelques tours dans la boue naissante à Lenglen, faute de casiers, direction la piste, mais avec une paire de chaussures de trail 😉
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