Marre de courir après un partenaire de fractionné trop rapide qui vous met un demi tour à chaque fois. Envie d’un petit coup de boost et d’une pacer toujours en forme, voilà la solution, le BeatBot.
Lire la suite de cet article »
Voilà un ouvrage assez étonnant dans l’univers souvent trop classique des plans d’entraînement, retrouvez ici, un guide pour vous créer vous même votre plan à votre image et selon vos objectifs !
La méthode d’entrainement par cycles
Oui je sais ce n’est jamais très conseillé de faire du fractionné avant une compétition, mais là je vais y aller tout doux, faire le lièvre et ne pas me cramer !
Lire la suite de cet article »
En fait, plutôt pour des demi-tours 🙂 Une nouvelle sortie sur piste (non pas sortie de piste), 2 x 7 x 200m.
La première série est très bien déroulée avec une vitesse croissante à chaque répétition pour atteindre un beau 19,5km/h !
Lire la suite de cet article »
Je suis grave à la bourre sur les compte rendu d’entrainement en ce moment, donc après un précédent article double, c’est cette fois un article quadruple ! De quoi couvrir les 3 semaines post 20km de Paris et que j’ai intégralement passé au parc Suzanne Lenglen 😉
Lire la suite de cet article »
Un double compte rendu pour cette semaine pré 20km de Paris. J’étais persuadé que la course avait lieu le week end suivant et j’ai donc répondu à l’appel du running entre collègues pour cette semaine pré compétition.
Lire la suite de cet article »
Nouvelle sortie avec mon collègue qui suit son plan d’entrainement pour le 10km. Et pour cette sortie sur piste, une distance atypique, 2 x 4 x 500m !
Lire la suite de cet article »
L’avantage de retourner au bureau, c’est de retrouver ses collègues runners 😉 Et quand en plus ils sont motivés pour aller sur la piste, j’ai rejoint le groupe. Avec une bonne session en prévision : 2 x 10 x 200m (repos 30′).
Lire la suite de cet article »
Grosse période de reprise, après le trail, c’est le retour sur la piste !!! Accompagné d’un collègue de bureau, qui fera le lièvre tout la sortie, premier fractionné de 2013 😀
Lire la suite de cet article »
Vendredi dernier, en route pour quelques tours dans la boue naissante à Lenglen, faute de casiers, direction la piste, mais avec une paire de chaussures de trail 😉
Lire la suite de cet article »
Commentaires récents