Mon plan d’entrainement SaintéLyon suit son cours (semaine 2), ce soir j’ai échangé la séance 1 – 45 minutes footing avec la séance 2 -Fractionné court !

L’objectif du jour, 30 minutes d’échauffement, 14 x [ 200m à 90% de VMA – 100m récup] que je transforme en 20 minutes échauffement, fractionné, 10 retour au calme car d’une part, j’ai envie de courir dans le parc Monceau avant la fermeture et en plus, je viens de faire 20 minutes de vélo pour rentrer du bureau donc je suis déjà un peu échauffé !

Malgré tout, je me ferais virer du parc avant d’avoir entamer mes séries et me retrouve à finir dans la ligne droit au bord du parc…

J’ai un peu du mal avec le Garmin pour gérer la vitesse dans les portions courtes et rapides. La latence de la mesure de la vitesse est dérangeante, vous faites comment vous ?

Après ces séries, un tour à l’extérieur du parc pour terminer. J’avais sorti le haut Nanook – Akammak, idéal dans ces conditions qui commencent à être un peu fraiches !

Découvrez aussi :

  1. 167ème sortie – Fractionné
  2. 53ème sortie – Premier fractionné
  3. 70ème sortie – Autour de Monceau
  4. 64ème sortie – Entrainement collectif
  5. 160ème sortie – Pyramidal
  6. 174ème sortie – Gros fractionné